2012年11月15日

コラーゲンサプリメントの使い方

コラーゲンサプリメントはどのように使ったら良いのでしょうか。食品からもコラーゲンは摂取できますが、サプリメントの使用が効率的に取り入れるには良いのではないでしょうか。コラーゲンサプリメントはどのように活用すれば良いのでしょうか。コラーゲンとは毎日体内で分解されている成分であり、同時に毎日体内で生成されています。コラーゲンが1日に入れ替わる量は5g程度とされており、効果は一気にたくさん摂取してもあまり表れません。実際にコラーゲンサプリメントを使う時は、少しずつ毎日摂取しましょう。たくさん摂りすぎたからといって悪影響が出ることはありませんが、糖尿病な人や腎臓を悪くしている人は、たんぱく質をたくさん摂取できないので主治医との相談などが必要です。ビタミンCや鉄分と一緒に摂取すると、コラーゲンは体内での合成が促進されるという性質があるようです。コラーゲンサプリメント摂取にはビタミンCとの併用がおすすめです。コラーゲンと同時にヒアルロン酸を飲むことで、美肌効果がさらにアップするそうです。コラーゲンサプリメントは長続きさせることを前提に考えることが大切です。毎日継続して摂取してこそ効果が期待できるものだからです。粉末や錠剤、ドリンクなど様々な形状のコラーゲンサプリメントがありますが、自分が使いやすいものを選んでください。

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posted by きむたこ at 00:26| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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